Psychological

Los problemas de autoestima y autocuidado son dos aspectos fundamentales que influyen directamente en nuestra salud emocional y bienestar general. Al pensar en autoestima muchas veces nos centramos en la autoestima física, aunque la autoestima engloba toda la percepción que tenemos de nosotros mismos, y cuando esta es baja, suele ir acompañada de sentimientos de inseguridad, autocrítica excesiva y una falta de confianza en nuestras habilidades. Esta falta de valor propio puede llevar a una serie de comportamientos destructivos, como la evitación de oportunidades o relaciones insatisfactorias, además de una constante sensación de no ser suficiente. Sin una autoestima saludable, es difícil establecer límites y priorizar nuestras necesidades emocionales y físicas, lo que afecta negativamente nuestra calidad de vida.

El autocuidado, por otro lado, es el acto de tomar decisiones conscientes para cuidar de nuestra salud física, mental y emocional. Cuando tenemos problemas de autoestima, a menudo descuidamos este aspecto esencial de nuestra vida, ya sea por sentir que no lo merecemos o por no reconocer nuestra importancia. El autocuidado implica reconocer nuestras propias necesidades y darnos el permiso para descansar, disfrutar y nutrirnos, lo cual es esencial para mantener un equilibrio saludable.

En terapia, trabajaremos para sanar estos problemas de autoestima y enseñar estrategias de autocuidado efectivas. A través de técnicas y herramientas que promueven el autocuidado físico, mental y emocional, aprenderás a priorizarte, a reconocer tus logros y valorarte tal como eres.